اليوغا في مكان العمل يخفف الضغط عن الموظفين

أظهرت مراجعة بحثية أن من يمارس اليوغا في مكان العمل قد يكون أقل توتراً من غيره.

وقال الباحثون في دورية الطب المهني إن واحداً من بين كل ستة عاملين يعاني من التوتر وأعراض أخرى للأمراض النفسية.

واليوغا من الأساليب الكثيرة التي يتبناها عدد متزايد من الشركات لمحاربة التوتر وتحسين الصحة النفسية للعاملين لديها لكن الأبحاث ظلت حتى اليوم تعطي صورة متفاوتة لفعالية هذه الجهود.

ولإجراء المراجعة البحثية، فحص الباحثون بيانات 13 تجربة شملت نحو 1300 موظف. وكلف بعض المشاركين عشوائياً بممارسة اليوغا في مكان العمل.

ولم يتضح أن تمارين اليوغا أثرت على صحة القلب لكن اليوغا في مكان العمل خلفت تأثيراً إيجابياً على الصحة النفسية والحد من التوتر على وجه الخصوص.

وقالت لورا ماريا بويرتو فالنسيا من هيئة الصحة والغذاء والسلامة في مدينة ميونيخ الألمانية: “يمكن لليوغا في مكان العمل أن تكون أحد البرامج المختارة للحد من مستويات التوتر، وتتطلب عادة استثمارات محدودة والحد الأدنى من المعدات”.

لكنها أضافت أن من الصعب تحديد إذا كان الفضل في ذلك يرجع لليوغا نفسها أم لثقافة مكان العمل في الشركات التي تبدي استعدادا لتجربة اليوغا في مكان العمل.

وتابعت “عادة ما تكون الشركات التي تسمح بإجراء تجربة عشوائية محكمة لليوغا في مكان العمل مهتمة بالحد من مستويات التوتر، وزيادة نسبة الرضا الوظيفي والإنتاجية، وتكون بالتبعية مناخاً ينخفض فيه التوتر مقارنة مع الشركات الأخرى عموماً”.

إلا أن عدداً أكبر من الشركات يعزز اهتمامه بالصحة المهنية حتى لا يقتصر فقط على جهود درء الحوادث والإصابات بل يشمل خدمات لتحسين الصحة النفسية، وعادات الأكل الصحية، وممارسة الرياضة.

وقال الفريق البحثي إن نتائج الدراسة قد تشجع الشركات على ضم اليوغا إلى جهودها لتحسين الصحة البدنية والنفسية في مكان العمل.

ويمكن لطب العقل والجسد أن يشمل سلسلة من الممارسات الصحية التي تتضمن جهوداً لشحذ العقل والتحكم في التنفس، وتحريك الجسم لزيادة الاسترخاء.

وربط العلم منذ وقت طويل بين ممارسة اليوغا بانتظام وتحسن النوم وخفض ضغط الدم وتحسن الحركة والمرونة.