لم عليك أن تبدأ في ممارسة الاسكواش فورا؟

توفر رياضة الاسكواش خيارا رائعا لهؤلاء الذين يريدون مزايا التمرين الرياضي الصارم لكنهم يكرهون الملل المصاحب لتمارين الصالات الرياضية المعتادة، عند ممارسة الاسكواش لن تضطر للخروج حيث تقلبات الجو وعوائقه وفي الوقت ذاته ستتمكن من تحريك كل عضلات جسمك بشكل مثالي، تعرّف على أهم الفوائد التي يقدمها الاسكواش عند ممارسة الرياضة بانتظام.

لياقة ومرونة

يدفع الاسكواش المتمرّن لحدود لياقته ومن ثم يدفعها لأعلى تدريجيا، مع كثرة الحركة والسرعة يبدأ الجسم في اكتساب رشاقة ومرونة بالغتي التأثير على الصحة العامة والحياة اليومية، أثناء ممارسة الاسكواش عليك ان تتعلّم الجريّ والقفز والدوران والانحناء وغيرها من الحركات التي ستجعل الجسم رياضيّ بشكل مثالي.

تنسيق اليد والعين

مهارة لا يدرك أهميتها الكثيرون ولا تنميها تمرينات عديدة في صالة الألعاب التقليدية رغم ما لها من تأثير كبير على الحياة اليومية حتى خارج ملعب الاسكواش، تنمي هذه الرياضة قدرة ذهنك على التفاعل مع البيانات المدخلة إليه من خلال العين وذلك بسرعة مذهلة لتتمكن من مقابلة الكرة حيث يجب أن تقابلها، الأمر الذي سيحسن مهاراتك عموما كالقيادة وردود الفعل وما إلى ذلك.

السلامة النفسية والاجتماعية

يساعد الاسكواش على تحقيق شعور عام بالنجاح والهدوء، ولأنه من الصعب أن تلعب الاسكواش وحيدا فإن الرياضة ستنمي قدرتك على التعامل مع الاخرين حتى وإن لم تكن تربطك بهم علاقة ما، الأمر الذي يحفزك دوما على الخروج من قوقعة الانطوائية والاندماج في حالة الحماس العامة.

اقرأ ايضا: رياضة الاسكواش وفوائدها المتعددة

عن موقع (striveme.com)